Wir arbeiten nach der Lehre von Alexander Solovev in der Methodik von Falko Zander.
Falko hat erreicht, die in mehrjährigem Privatunterricht erhaltene, äusserst komplexe und virtuose Lehre von Grossmeister Alexander Solovev in ein verständliches und greifbares Format zu bringen. Mit seinem Hintergrund als überaus erfolgreicher Programmierer und seinem intuitiven Körperverständnis als erfahrener Kampfsportler hat Falko eine umfassende Methodik aus erlernbaren logischen Stufen in algorithmisch wiederkehrenden Aspekten aufgebaut.
Diese Methodik ist Weltweit einzigartig.
Sie bewirkt die systematische Dekonditionierung der körperlichen und geistigen Struktur durch unmittelbare persönliche Erfahrung.
Jegliche Anspannung im Muskulo-Faszialen System des Menschen spiegelt sich in mentalen Arretierungen und Blockaden wider. Der Charakter entspricht der Körperhaltung. Beides verändert sich gleichmässig, wenn man lernt sich jeden Moment und unter allen Umständen darin zu entspannen.
ENTSPANNUNG - KONTROLLE - PRÄZISION
60% des Trainings findet in verlangsamter Bewegung
bei grösstmöglicher Präzision statt.
Damit Effekt und Wirkung unmittelbar beobachtet
und verstanden werden können.
20% wird in mittlerer Geschwindigkeit ausgeführt,
wo eine teilweise Selbst-Beobachtung gerade noch möglich ist.
Weitere 20% werden in erhöhter Geschindigkeit ausgeführt,
damit unentdeckte Fehler sich zeigen,
welche dann mit wiederum erhöter Präzision in der langsamen Arbeit durchgearbeitet werden können.
| ->Programm |
Im Leben sollen wir triumphieren
Wenn Sie wirklich triumphieren wollen, müssen Sie beginnen,
mit sich selbst ehrlich zu sein und die eigenen Fehler erkennen.
Wenn wir unsere eigenen Fehler erkennen,
befinden wir uns auf dem Weg, sie zu korrigieren.
Jeder, der seine Fehler korrigiert, wird unweigerlich triumphieren.
Es gibt folgende drei grundlegende Faktoren für den Triumph eines Projektes:
1. Mentalkraft
2. Günstige Umstände
3. Intelligenz
(SAMAEL AUN WEOR)
 |
 |
Mentalkraft.
Ohne Mentalkraft ist die Kristallisation eines Projektes unmöglich. Zuerst jedoch ist es erforderlich, seinen physischen Körper zu entspannen.
Zwischen dem Geist und dem Körper gibt es einen Vermittler: das Nervensystem. Gib auf dein Nervensystem acht. Wenn dein Nervensystem irritiert wird, entsteht Ermüdung oder Anspannung und Gereiztheit.
Erst wenn das Nervensystem lernt sich runter zu regulieren, entspannen sich die Muskeln und das gesamte Myofasziale-System, was wiederum die propriozeptive Feedback-Last reduziert und den Geist frei macht.
Die Entspannung ist das A und O.
Erst in der Entspannung beginnt die Masse ihre Wirkung zu entfalten und wird dadurch Sichtbar. Es braucht einen stillen Geist um sorgfältig zu beobachten.
Bin ich angespannt ist meine Mentalkraft immer reduziert, wenn nicht sogar komplett gebunden.
Für einen entpannten, wachen und stillen Geist ist es jedoch leicht günstige Umstände zu erkennen und diese durch seine Intelligenz zu seinem Vorteil zu nutzen.
Dabei können die Funktionen und das Ineinandergreifen von mentalem Zustand, Atmung, Spannung und Entspannung auf pragmatische Weise erfahrber gemacht, beobachtet und erlernt werden.
Die 26 Prinzipien der Russischen Kampfkunst
(Русского Рукопашного Боя):
-
Непрерывность - Kontinuität
-
Дыхание - Atmung
-
От опоры - Keine Stütze
-
Перемещение - Verlagerung
-
Маятник - Pendulum
-
Пара сил - gepaarte Kraft
-
Круги и спирали - Kreise und Spiralen
-
Волна - Welle
-
Импульсивность - Impulsivität
-
Любой частью тела — удар - mit jedem Körperteil schlagen
-
Из любого положения — любой удар - Aus jeder Position jeden Schlag
-
Приемов нет - keine Techniken
-
Работа от ситуации - Situative Arbeit
-
Обходить силу - Umgehen der Kraft
-
Непротивление - kein Widerstand
-
Работа сильным на слабое - Arbeite das Starke mit dem Schwachen
-
По точкам - Auf den Punkt
-
Держать дистанцию - Distanz halten
-
Копирование - Kopieren / Spiegeln
-
Левым за левое, правым за правое - Links auf Links, Rechts auf Rechts
-
Независимость движений - Unabhängigkeit der Bewegungen
-
Руки и ноги не скрещивать - Arme und Beine nicht kreuzen
-
Экономность движений - Ökonomie der Bewegungen
-
Незаконченность движений - Unvollendung der Bewegung
-
Складывание движений - Stapeln der Bewegungen
-
Все с энергии - Alles aus der Energie
